Назад к статьям
Как бросить курить, это просто! Поможет овёс:
 |
| Овёс |
Возьмите чистый лист бумаги. Разделите его на три части. Первую колонку назовите «ОЧЕНЬ ХОТЕЛ КУРИТЬ», среднюю «ХОТЕЛОСЬ НЕ ОЧЕНЬ», третью колонку «ЗАКУРИЛ МАШИНАЛЬНО». Начинайте наблюдать за собой любимой (любимым) в течение дня. Отмечайте в первой колонке на бумаге количество сигарет (раз) когда закурили. В средней колонке и в следующей отмечается также. Вырисовывается у каждого своя картина. В первой колонке, как правило, будет 2-3 , в средней 4, в последней 4-5.
И так, ВЫ, уважаемые, решились покончить с этим злом и бросаете курить, начинайте сокращать количество сигарет, закуренных машинально, отмеченных в последней колонке. Это, например, случается при ожидании автобуса на остановке, или когда Вам хочется помолчать, а подошёл (подошла)... ненужный собеседник (собеседница) или начальник. Затем освобождайтесь от курения в среднем столбце, где не очень хотелось курить. В средней колонке курево обусловлено вредной невротической привычкой, подобной навязчивости поплёвывать, шмыгать носом, ковырять в носу прилюдно или на каждое слово «мать». Чтобы бросить требуется немного усилий. Вот спасти ребенка, вытащить женщину из проруби, остановить коня на скаку, вот, это да! Тут не такие усилия, поверьте, было бы желание стать лучше.
Останется 3-4 сигареты, самые трудные, с которыми тоже, через некоторое время, вы расстанетесь. Эти последние обусловлены наркотической зависимостью от никотина. Всё время по утрам ешьте овсяную кашу или пейте отвар Овса из зерна овса или травы овса. Он хорошо снимает наркотическую зависимость, очищает кровь, отхаркивающее средство и успокаивает нервную систему при стрессах. Научитесь правильно реагировать на стресс (есть неправильные реакции пассивная и агрессивная). Научитесь быть принципиальными и активно выражать свою точку зрения. Помните, что здоровье в коллективе не поощряется. Ни кому из окружающих этого не говорите о том, что бросаете курить. Ни кто ВАМ не позволит уйти из банды курилок просто так. Как узнают, то будут навязчиво предлагать курнуть и «срамить» или «подкалывать».
Бросьте курить «втихаря». Когда все окажутся перед фактом, Вы, уважаемые, будете на высоте, на другом, более высоком социальном уровне. А, это, поверьте приятно. Чтобы скрыть своё совершенствование от основной толпы, всегда носите с собой и сигареты и папиросы. На вопрос «Давай закурим», говорите, что уже только что покурил, больше не хочется.
Отвар Овса готовят так: одну столовую ложку зерен овса бросают в кипящую воду 250 мл и кипятят 5 минут, настаивают 10 минут, процеживают и пьют по 1/3 стакана 3 раза в день в промежутках между приёмами пищи.